Ste ranné vtáča, ktoré aj skoro raňajkuje? Podľa odborníka na výživu, profesora Tima Spectora, to môže byť kameňom úrazu, ak sa snažíte schudnúť.
Profesor na King´s College a zároveň zakladateľ zdravotnej aplikácie Zoe, na minuloročnom literárnom festivale v Cheltenhame vysvetlil, že raňajkovanie po 11tej hodine nielen pomôže pri chudnutí, ale zároveň vám predĺži život.
„Ak si dáte raňajky neskôr, môže vám to priniesť určité výhody,“ povedal v rozhovore. Doktor Spector totiž trvá na tom, že nový výskum úplne mení stravovaciu hru a hovorí, že by sme mali prehodnotiť veci, o ktorých sme si mysleli, že sú zdravé.
Expert poznamenal, že aj keď sa diéty v priebehu času menia, jedna vec ostáva nemenná. Je ňou čas, ktorý telo potrebuje na regeneráciu a očistu od jedla, respektíve jeho zvyškov. Ideálne by sme nemali jesť 14 hodín.
To znamená, že ak si dáte posledné jedlo o 6tej večer, raňajkovať by ste mali najskôr o 8mej ráno. Nám to možno nepríde až také drastické, avšak Španieli a Taliani, zvyknutí večerať o 9tej večer by o tom vedeli rozprávať.