Odborníci varujú pred spánkovou polohou, ktorá vytvára nočné mory

Expert na spánok vyzval ľudí, aby v žiadnom prípade nespali tvárou nadol, lebo v takej polohe si určite neoddýchnete. Samozrejme, každý máme svoje obľúbené polohy, v ktorých sa nám spí najpohodlnejšie, či už ide o pravú alebo ľavú stranu, viac vankúšov alebo menej.

Keď večer padáme unavení do postele, mnohí z nás prirodzene predpokladajú, že akákoľvek poloha pri spánku je dobrá a veľmi nad tým nepremýšľame. To však nie je pravda a dokonca existuje jedna špecifická poloha, ktorej by sme sa mali vyhnúť bez ohľadu na to, aká je pre nás pohodlná.

Ide o polohu s názvom „voľný pád“. Je to poloha, pri ktorej spiaci „lieta“ na bruchu s hlavou na jednu stranu a rukami objíma vankúš. Nanešťastie pre tých, ktorí takto spia, táto poloha je podľa expertky na spánok Lisy Artisovej jediná, ktorej by sme sa mali vyhnúť.

Spánok na bruchu totiž veľmi zaťažuje nás krk, pretože je počas noci stále skrútený, nie je v prirodzenej polohe. Ak sa zobúdzate s bolesťami krku, viete prečo to asi bude a možno by ste mali prehodnotiť pozíciu, v ktorej spíte.

Zdroj